La languidez, una nueva emoción

La salud emocional es un componente fundamental y necesario para transitar los procesos que a cada persona se le presentan. Es llamativo como muchas veces no se le da el lugar que requiere para aprender a conectar, conocer y poner nombre a ese mundo que no siempre es exacto y cuantificable. Sin embargo, dar el espacio para identificarlo es clave para la recuperación física. Muchas veces se plantea el concepto de que el cuerpo habla cuando llegamos a situaciones límites que no somos capaces de poner en palabras. ¿Y qué sucede si lo planteamos al revés?⁣
¿Será que nos es más fácil reconocer el límite en el cuerpo que en la esfera emocional? ⁣

En los últimos tiempos muchos trabajos de investigación, desde las neurociencias, han demostrado la importancia de poner nombre a aquella emoción y sentimiento que estamos vivenciando. Poder “nombrar”, poner en “palabras” es el primer paso para comprender.⁣

Aprender a regular las emociones nos permite tener más claro dónde situarnos y cómo continuar transitando los procesos personales sin que nos envuelvan. ⁣
La situación actual nos lleva a experimentar nuevas emociones que son necesarias identificar, para que cada uno pueda encontrar sus propias respuestas. ⁣

Quisiera que nos detengamos, y por un instante y pensemos ¿qué color le pondrías a la emoción generalizada de estos tiempos? ⁣

Cada emoción está asociada a un color que nos tramite su intensidad, sus matices y nos muestra el paisaje interior.⁣
Seguramente podríamos observar dos colores: el general y el propio, pueden o no coincidir. ⁣

Hoy se observa un tono gris en el estado de ánimo general y esta emoción tiene un nombre: languidez. ⁣El diccionario de la real academia española lo define como: ⁣
“…𝘥𝘦𝘴𝘤𝘰𝘳𝘢𝘻𝘰𝘯𝘢𝘥𝘰, 𝘥𝘦𝘴𝘢𝘭𝘦𝘯𝘵𝘢𝘥𝘰, 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢𝘥𝘰, 𝘥𝘦𝘳𝘳𝘦𝘯𝘨𝘢𝘥𝘰, 𝘦𝘹𝘵𝘦𝘯𝘶𝘢𝘥𝘰, 𝘧𝘢𝘵𝘪𝘨𝘢𝘥𝘰, 𝘤𝘢𝘯𝘴𝘢𝘥𝘰, 𝘢𝘨𝘰𝘵𝘢𝘥𝘰, 𝘥𝘦𝘴𝘢𝘯𝘪𝘮𝘢𝘥𝘰 𝘰 𝘧𝘭𝘰𝘫𝘰 𝘢 𝘤𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘥𝘦 𝘶𝘯 𝘦𝘴𝘧𝘶𝘦𝘳𝘻𝘰 𝘥𝘦 𝘵𝘪𝘱𝘰 𝘧í𝘴𝘪𝘤𝘰. » Y agregaría emocional.⁣

Desde el punto de vista psicológico se ha comenzado a definir este estado emocional que no tiene las características de una depresión, ni de la tristeza aguda, pero que es muy importante prestarle atención porque su presencia se hace cada vez más evidente. Reconocerla es el primer paso para encontrar el rumbo.⁣

La languidez como estado anímico se caracteriza por:⁣
▫️ Falta de concentración,⁣
▫️ Ausencia de interés⁣
▫️ Hartazgo⁣
▫️ Sensación de vacío⁣
▫️ Exceso de horas sin hacer nada⁣
▫️ Cambios de rutina y horarios⁣

Estas características aparecen muy de a poco, reduciendo el deseo y el placer por las cosas cotidianas, generando un autoaislamiento que puede llevar a la soledad y a la dificultad de sentir el propio sufrimiento y por lo tanto pedir ayuda. Es un estado donde la persona sigue funcionando en sus actividades y vínculos afectivos, pero no encuentra momentos de alegría y bienestar.⁣

El movimiento en todas sus formas es un elemento clave para volver a generar el flujo necesario que permita salir de ese estado de falta de sentido y cansancio.

El primer paso es el 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨; desde la ciencia, innumerables trabajos científicos dan cuenta de la importancia de aprender a poner en palabras aquello que estamos sintiendo que permite aprender a regular las emociones, y esto genera comprensión. ⁣

El segundo movimiento es el 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫, cuando abrimos el espacio para expresar aquello que estamos vivenciando, el vínculo se afianza y el dolor se reparte. Esta expresión podría pensarse como difícil de llevar a cabo, sin embargo, hay una pregunta clave: ¿cómo te sentís? ⁣Simplemente compartir el estado anímico ayuda a cambiar la mirada, a reconocer que no se está solo. ⁣

Y este punto nos lleva al tercer movimiento, que es 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐳𝐚𝐫, tomar conciencia de que todos estamos atravesando un proceso interno donde es clave aprender a reconocer para reorganizar.⁣

Una vez que comprendemos, compartimos, concientizamos, el proceso nos lleva a observar internamente cambios que luego se manifestarán en el afuera. Con este conjunto de movimientos podríamos armar un 𝐊𝐈𝐓 𝐝𝐞 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨𝐬 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 que nos ayuden a transitar los diferentes estados emocionales con herramientas útiles para cada situación.⁣

En este Kit podríamos incluir:⁣
◾ Registrar cómo me siento y ponerlo en palabras⁣
◾ Empatizar⁣
◾ Escuchar⁣
◾ Sonreír⁣
◾ Contener⁣

Para lograr este proceso interno es clave ayudarse unos a otros, desarrollando a través de la 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭𝐮𝐚𝐥, la compasión, la generosidad y la simpleza. ⁣

En el tiempo de lo posible empecemos por observar qué es lo que cada uno puede aportar. Quizá de esta manera iremos recuperando el bienestar, la alegría y el sentido.⁣

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